sábado, 11 de marzo de 2017

Baila con el Hula Hula


El hula-hula es un juego que consiste en hacer girar un aro alrededor de la cintura o de otro miembro del cuerpo como brazos o piernas. Existen tres razones fundamentales para poner en marcha este ejercicio: el gasto calórico, la tonificación de la zona abdominal y el endurecimiento de los glúteos.
En términos de trabajo cardiovascular y en cuanto al gasto calórico, practicar este ejercicio se equipara a otras clases colectivas como el king boxing o el crossfit. Sin embargo, para poder obtener el resultado de  deseado es importante  trabajar el hula hula con el tamaño de aro adecuado.
Para poner en práctica este ejercicio e integrar correctamente abdomen, caderas y brazos, baila el hula hoop durante 5 minutos siguiendo estos pasos:
1) Un minuto a la altura de la cintura.
2) Un minuto a la altura del tronco.
3) Un minuto en un pie y saltando con el otro.
4) Un minuto en el otro pie.

5) 30 segundos en cada brazo.

Precio: EUR 23,67