lunes, 26 de diciembre de 2016

Consejos para depurar, después de la comida de Navidad.

Después de las cenas de Navidad...unos consejillos para volver al estado natural.

Cuando llegan estas fechas, todos acostumbramos a pasarnos tres pueblos comiendo.
Es normal..., estar junto a la familia da hambre...
Voy a dejar algún consejo para depurar de toxinas del organismo y de paso, eliminar ese kilo de más.
Contando que la semana que viene, seguimos con la fiesta, es mejor hacerlo cuando se acaben, aunque si hay voluntad, se puede hacer entre semana y antes de la próxima cena.
A mí, me funciona perfectamente, así que lo quiero compartir.
El día después de Navidad es San Esteban, con lo cual, seguimos comiendo un poco más de la cuenta, no pasa nada...
El caldo de acelga es genial, para comenzar una depuración de toxinas y excesos.

Tiene propiedades anticancerígenas.
Ayuda a relajar.
Diurética
Laxante
Depuradora
Es muy rica en vitamina A
Contiene vitamina C
Minerales: Potasio, Calcio, Magnesio, Hierro, Yodo.
Contiene Folatos, Beta-carotenos y Acido oxalático.
Un caldo de acelga será suficiente, para este cometido, no será necesario comerlas si no se quiere.
Un manojo de acelgas en abundante agua y llevar a ebullición, una vez que estén cocidas, es importante colar el caldo.
hay seguramente, más de un litro de ese caldo, se puede guardar preferentemente, en una botella de cristal, una vez frío, guardar en la nevera, nos va a servir, para varios días.
Por la mañana y en ayunas, un vaso de caldo de acelga templado, más bien caliente, pero no hirviendo, un limón exprimido, luego desayunar, después de 20 minutos de haber tomado el caldo.
Como detox, es fabuloso, además de unas geniales propiedades para la salud.
Otro consejo, sería el que corresponde a ese kilo de más, que posiblemente cojamos y no nos guste.
Un día, sólo un día, Manzanas y tan sólo...comer esa fruta.
( se puede prolongar, hasta una semana, intercalando algún plato de pocas calorías, carne o pescado a la plancha, ensaladas, sopas y mucha agua)
El día de la fruta, se pueden tomar infusiones, y mucha agua. 
Si el hambre te mata...puedes comer una ensalada, que contenga lechuga ,col, queso fresco, y aderezar con una cucharada de aceite y limón, si se puede aguantar sólo con manzanas...mejor, pero si no, la ensalada está bien, un poco de pavo también, pero sin pan.